थकलेल्या डोळ्यांवर उपाय | Tired Eyes?|Try These Exercises

#थकललय #डळयवर #उपय #Tired #EyesTry #Exercises

आपले डोळे थकले आहेत का? सतत स्क्रीनसमोर वेळ घालवल्यामुळे किंवा ताणामुळे डोळ्यांवर परिणाम होऊ शकतो. या व्हिडिओमध्ये डॉ. सौरभ पटवर्धन दोन सोपे डोळ्यांचे व्यायाम सांगत आहेत, ज्यामुळे डोळ्यांना ताजेपणा आणि आराम मिळू शकतो. तसेच, डोळ्यांना वेळोवेळी विश्रांती का महत्वाची आहे हेही ते समजावून सांगतात.
डोळ्यांचा ताण कमी करण्यासाठी या उपायांचा अवलंब करा आणि तुमचे डोळे आरोग्यदायी ठेवा!
व्हिडिओतील मुद्दे:
1. डोळ्यांचा ताण कसा कमी करावा
2. डोळ्यांसाठी २ सोपे व्यायाम
Are your eyes feeling tired? Prolonged screen time or stress can take a toll on your eyes. In this video, Dr. Sourabh Patwardhan shares two simple eye exercises that can help refresh and relax your eyes. He also explains why it is important to give your eyes proper rest from time to time.
Follow these tips to reduce eye strain and keep your eyes healthy!
• How to reduce eye strain
• Simple exercises for tired eyes
#TiredEyes #EyeExercises #DrSourabhPatwardhan #EyeCare #NandadeepEyeHospital #डोळ्यांचा_ताण #डोळ्यांचे_व्यायाम #आराम
👍 Like this video if you found these eye exercises helpful!
🔄 Share it with friends and family who might be struggling with tired eyes.
💬 Comment below and let us know which exercise worked best for you, or share any other tips you use to relieve eye strain.
Nandadeep Eye Hospital (नंदादीप नेत्रालय) is a Group of super-specialty eye care hospitals founded in 1980 with centers in Sangli, Kolhapur, Ratanagiri, Belagavi, Pune, Mumbai (Mulund) and Ichalkaranji with all advanced ophthalmic specialties available under one roof.

✅CONTACT US:
phone: 92 2000 1000.

Email: nandadeepeyehospital@gmail.com

✅Website: https://www.nandadeepeyehospital.org
✅Facebook: / nandadeepeyehospital
✅Instagram: https://www.instagram.com/nandadeep_e…

Transcript :-

बच लोकांचा असा एक प्रश्न असतो की आमचे डो थकता तर त्याला काही एक्सरसाइज कारण आपण आपण जस मतो की शरीराच्या बेनिफिट साठी आपण रोज एक्सरसाइज करायला डो का एक्सरसाइज आहेत का तर खर सांग तर डोला एक्सरसाइज पेक्षा विश्रांती जास्त गरज असते त्यामुले तुम्हाला जर व्यवस्थित झोप लागत असेल शांत डो आपल्याला आठ तास विश्रांती मित असेल तर डो आपले निरोगी राहती परंतु काही लोकांना काही एक्सरसाइज मु फायदा होऊ शकतो यातला सिंपल जो उपाय जो पूर्वी योगा वाप ला टक म्हणतात म्हणजे आपल्या समोर डो समोर एक आपल बोट ठेवा आणि त्यावर फोकस करून तुम्ही ते जव आण शकता आणि परत लांब ऊन जाऊ शकता हा जो टक प्रकार आहे तो तुम्ही दिवसात दोन ते तीन मिनिट जरी केला तर त्याच्या आपल्या डो स्नायु ताकद वाढ शकते या शिवाय डोला रिलैक्सेशन साठी आपले हात सून थ त्या गरम उ निर्माण करून तो डोवर ठेवणे आणि एक मिनिटर अस करण याम सुद्धा डोला रिलक्स हो शक

source